Kobiety w ciąży, kobiety karmiące

 Żywienie kobiet w ciąży i karmiących
Odpowiednie ożywianie kobiety w ciąży oraz podczas karmienia ma znaczący wpływ na prawidłowy rozwój dziecka i jego zdrowie. Zapotrzebowanie energetyczne dla kobiety ciężarnej zwiększa się o 300 kcal w II i III trymestrze ciąży w stosunku do normy w zależności od wieku, masy ciała i aktywności fizycznej. Zapotrzebowanie energetyczne dla kobiety karmiącej zwiększa się o 500 kcal. Zalecane jest dla kobiet ciężarnych i karmiących, aby posiłki były łatwo strawne, atrakcyjne pod względem składu, smaku oraz barwy, należy pamiętać o ograniczeniu spożywania soli, zwłaszcza w ostatnim trymestrze. Kobiety karmiące powinny wypijać zwiększoną ilość płynów. Aby nie doprowadzić do otyłości karmiąca matka powinna wystrzegać się w nadmiernych ilościach potraw mącznych, słodkich ciast na rzecz zwiększenia spożycia owoców.