Nasze strony www wykorzystują pliki cookies (tzw. ciasteczka). Mogą stosować je także firmy współpracujące z nami.
Korzystając z witryny wyrażasz zgodę na ich wykorzystanie i zapis zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Możesz zmienić ustawienia obsługi plików cookies w przeglądarce internetowej.
[ X ] nie pokazuj więcej tego komunikatu
dietetyk Szczecin
Profesjonalny
Gabinet
Dietetyczny

« odchudzanie skutecznie i zdrowo »

 « metodą metabolic balance® »
Dietetyk Szczecin Vita-Slim
Odchudzanie - Poradnia Dietetyczna
ul. Kopernika 3-5, Pasaż A-Z, parter, lokal 2

603 63 78 78

gabinet@dietetyk.szczecin.pl  dietetyk.szczecin.pl

««« poznaj skuteczny sposób odchudzania i poprawy stanu zdrowia 

nadciśnienie


Nadciśnienie tętnicze pierwotne nie ma jawnych przyczyn jednak już nadciśnienie wtórne jest wynikiem choroby nerek, gruczołów dokrewnych - zespół Cushinga, nadczynności tarczycy, zatrucia ciążowego, chorób sercowo-naczyniowych, zatrzymaniem sodu, palenia tytoniu, nadmiernej pobudliwości nerwowej, czy też wynikiem wadliwego odżywiania się lub otyłości.

Nadciśnienie tętnicze stwierdza się po kilkakrotnych pomiarach, gdy przekracza wartości uznane za prawidłowe, czyli ciśnienie skurczowe 140 mmHg, a ciśnienie rozkurczowe 90 mmHg. Jest to granica oddzielająca ciśnienie prawidłowe od podwyższonego. Prawidłowe ciśnienie tętnicze powinno być niższe od 130/85 mmHg.

W nadciśnieniu zaleca się umiarkowane zwiększenie aktywności fizycznej, unikanie stresów, a także ograniczenie spożycia alkoholu, zaprzestanie palenia papierosów.

W nadciśnieniu tętniczym ograniczenie energię dostarczanej ze zwyczajowymi posiłkami do 1700-2200 kcal pomaga obniżeniu ciśnienia. Należy ograniczyć tłuszcze, szczególnie nasycone do 25% dobowego pokrycia energetycznego, a białko podaje się w ilości 1g/kg masy ciała. Dieta ma też ograniczyć spożycie sodu do 1-3g soli kuchennej dziennie. Proponuje się, aby zwykłą sól kuchenną (NaCl) zastąpić solą potasową i łagodnymi przyprawami np. czosnkiem, majerankiem, bazylią, estragonem, zieloną pietruszką czy też koperkiem. Dodatkowo należy zwiększyć w posiłkach podaż wapnia, szczególnie zaś witaminy C, gdyż jest wydala z moczem podczas stosowania leków moczopędnych (diuretycznych) stosowanych przy obniżaniu ciśnienia. Należy także wyłączyć z diety kawę prawdziwą, mocną herbatę oraz alkohol. Zalecane są pokarmy lekko strawne, raczej gotowane lub duszone bez tłuszczu, nie zalegające długo w żołądku i nie powodujące wzdęć. Ponadto należy zwiększyć spożycie owoców i warzyw w postaci surowej, zwłaszcza tych bogatych w potas: banany, brzoskwinie, czarne porzeczki, brukselka, czosnek, pietruszka (natka), pomidory, szpinak, ziemniaki, suche nasiona roślin strączkowych (groch, fasola, soja) oraz otręby pszenne. Zalecane są także w diecie orzechy włoskie.

 






Poznaj skuteczny sposób odchudzania
i poprawy stanu zdrowia:
 

metabolic balance szczecin


dietetyk szczecin

 
 
 
 
admin

Na naszych stronach porad w odchudzanie udzieli dietetyk Szczecin. Poradnia dietetyczna Szczecin to poradnictwo żywieniowe i dietetyczne udzielane przez profesjonalnego dietetyka. Gabinet dietetyczny w Szczecinie zapewnia zdrowe odchudzanie.

Serwis www.dietetyk.szczecin.pl ma wyłącznie charakter informacyjny i nie może zastąpić wizyty w gabinecie lub konsultacji telefonicznej lub korespondencyjnej.